Anders Lindins Blogg

Imorgon är det dags igen.

Då är det dags att se om den senaste månadens träning gett något resultat. Senaste maxtestet utfördes den 27 Nov tillsammans med Petter som även kommer vara med denna gång. Vi blev väl båda ganska förundrade över att vi klarade så pass mycket mer än vi trodde senast. Svårt att veta vad man har att förvänta sig när man inte tränat så mycket styrka förut. De moment vi ska testa är följande: Marklyft, squats, bänkpress och chin-ups.

Resultatet från förra gången:

Marklyft: 140kg (1,75 x kroppsvikt).

Squats: 90kg (1,12 x kroppsvikt).

Bänkpress: 67,5kg (0,84 x kroppsvikt).

Chin-ups: 4st med kroppsvikt.

Petters resultat går att se här

Vad har jag att förvänta mig av morgondagen?

Jag kan redan nu på rak arm säga att jag har utvecklats och kommer göra bättre ifrån mig i samtliga moment. Det ända jag känner mig lite orolig för är marklyftet som jag inte känner mig helt säker på om jag kommer förbättra. Även om jag kört set med mer vikter än vad jag gjorde för en månad sen. I de andra momenten har jag redan kört set med mer vikter än vad jag klarade i senaste maxtestet.

Vad är då rimligt för mig att klara?

Morgondagens mål:

Marklyft: 160kg (2 x kroppsvikt). Det skulle vara mycket skönt att klara av att lyfta dubbla kroppsvikten i marklyft. Det var mitt mål förra maxtestet men då gjorde jag två försök som misslyckades.

Squats: 120kg (1,5 x kroppsvikt). Har klarat av 110kg som mest hittills och tror att jag skulle kunna klara av 10 kg till.

Bänkpress: 80kg (1 x kroppsvikt). Har som mest klarat av 75kg innan men då i set 3×5 stycken. Kommer bli fruktansvärt tungt men jag hoppas det kommer gå.

Chin-ups: 9st med kroppsvikt. Kanske kan gå. Klarade av 8 (rekord) igår och kanske kan jag kämpa mig till en extra om allt går bra.

Ser fram mot morgondagens hårda tester. Det kommer bli vansinnigt tungt men också fruktansvärt roligt att se vad vi klarar av. Nu är det bara att förbereda sig mentalt och ge allt! Återkommer med resultat senare.